FAQ - Gaia Meditation
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Questions générales

1. Qu’est-ce que Gaia Meditation?

Gaia Meditation® est un site centré autour du bien-être, du développement personnel et de la spiritualité. Au départ, c’est le nom d’une méthode de méditation créée par le fondateur de ce site, Stéphane Clement.

En savoir plus sur la méthode Gaia Meditation (GRATUITE)

2. Quels sont les bienfaits de la méditation?

Depuis plus de 60 ans, des centaines d’études sur la méditation ont été réalisées. Globalement, la méditation vous aide à rester en bonne santé, vous rend plus heureux, améliore vos performances pour les tâches physiques et mentales, et aide même à se prémunir de diverses maladies.

Voici quelques bienfaits de la méditation prouvés scientifiquement:

  • augmente les émotions positives et l’appréciation de la vie en général
  • diminue l’anxiété, le stress et la dépression
  • améliore l’attention et la concentration
  • améliore le traitement de l’information et la prise de décision
  • augmente la capacité d’apprentissage et de mémorisation
  • favorise la créativité
  • diminue la douleur
  • aide à mieux contrôler le TDAH (Trouble de Déficit de l’Attention avec Hyperactivité)
  • réduit le risque de maladies cardiaques
  • renforce le système immunitaire (ex: aide à la prévention de l’asthme, l’arthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires chroniques intestinales)
  • diminue la pression artérielle
  • diminue les affections inflammatoires
  • ralentit le vieillissement
  • accroît l’empathie et les relations à caractère positif
  • accroît les liens sociaux
  • diminue le sentiment de solitude

3. À quelle fréquence devrais-je méditer pour en ressentir les bienfaits?

La recherche scientifique a montré que méditer 20 minutes par jour pendant 8 semaines apportait déjà des bénéfices concrets. Alors si vous ressentez l’envie de méditer plus longtemps, vous pouvez le faire. L’important est de le faire régulièrement, et d’en faire une habitude comme pour manger et boire.

Aussi, rappelez-vous que si vous avez du temps pour regarder la télé, jouer à des jeux vidéo ou surfer sur Internet, alors vous avez certainement du temps pour la méditation. Cela dépend donc ce que vous voulez dans la vie et de l’importance que vous attribuez à votre bien-être dans le quotidien.

Besoin d’aide pour la méditation ? Essayez la Méditation Guidée.

4. Est-ce que vos programmes audio gratuits peuvent m’aider dans ma pratique de la méditation?

Oui! Sur notre page de Musique Gratuite, vous trouverez de la musique de méditation puissante, spécialement conçue pour améliorer votre pratique de la méditation.

Et, même si vous n’avez jamais pratiqué la méditation auparavant, nos musiques de méditation contenant des sons binauraux, des sons isochrones, des fréquences du Solfège Sacré (528 Hz…) ou encore la fréquence 432 Hz, vous mèneront dans un état profond de méditation sans aucun effort.

Vous pouvez tester nos programmes Thêta, très efficaces pour la méditation.

Si vous avez besoin d’aide pour votre pratique de la méditation, nous offrons également de puissantes méditations guidées gratuites.

Le Dalaï Lama médite 4 heures chaque matin. Si vous avez le temps pour cela, vous êtes chanceux… Si ce n’est pas le cas, alors essayez nos audios! Ils vous feront gagner un temps précieux dans votre méditation, et vous permettront d’obtenir des résultats incroyables d’une façon efficace.

5. Quelle est la particularité de vos audios?

Chaque audio de Gaia Meditation inclut un mélange de fréquences sonores qui produisent des effets spécifiques sur le corps et sur l’esprit.

Les audios de Gaia Meditation offrent les avantages suivants :

  • Streaming 100% gratuit sur notre site et sur la chaîne YouTube Gaia Meditation
  • Téléchargement gratuit disponible sur le site: une fois téléchargés, vous pourrez écouter vos audios où vous voudrez, sans être dérangé par des ondes WiFi… Veuillez noter que nos enregistrements sont gratuits pour un usage privé uniquement. Si vous souhaitez les télécharger pour un usage non-privé (but commercial etc.), vous devez acquérir une licence ici.
  • MP3 Haute Qualité (320 kbps) qui assure un rendu optimal des fréquences sonores pour des bienfaits accrus.
  • Tous nos audios sont développés à partir d’études scientifiques (synchronisation des ondes cérébrales: sons binauraux et sons isochrones) et des études métaphysiques (432 Hz, 528 Hz et autres fréquences du Solfège Sacré). Ils sont conçus par des experts du son, des producteurs musicaux expérimentés qui ont l’habitude de travailler avec les fréquences sonores de manière très précise.

Écouter nos audios, en particulier ceux contenant des sons binauraux ou des sons isochrones, vous conduira rapidement dans un état de conscience optimal pour un objectif particulier (méditation, relaxation, sommeil etc.).

De plus, nous offrons également :

  • Des méditations guidées de haute qualité combinant une voix apaisante avec de la musique de méditation profonde, pour vous aider dans votre pratique.
  • De puissantes musiques subliminales contenant des affirmations positives (« suggestions ») pour vous aider à reprogrammer votre subconscient de façon efficace.

Veuillez noter que même si nous encourageons la pratique de la méditation, vous n’avez pas besoin de pratiquer un type de méditation en particulier pour tirer profit de nos audios. Il vous suffit d’écouter la musique dans un endroit calme et silencieux, confortablement installé, et les fréquences sonores agiront de façon très efficace.

Vous recherchez de la musique de méditation gratuite (guidée ou non), de la musique de relaxation gratuite, de la musique pour dormir gratuite, de la musique subliminale gratuite et d’autres programmes puissants de Musicothérapie?

Visitez notre page de Musique Gratuite

6. Comment compresser mes fichiers audio pour mon smartphone, iPod...?

Si vous trouvez vos fichiers audio trop volumineux (MP3 HQ 320 kbps) et que vous souhaitez les compresser, voici plusieurs façons de le faire :

7. Comment les fréquences sont-elles choisies dans chaque audio?

Tous nos audios sont produits en suivant des études qui associent certaines fréquences à certaines propriétés. Pour chaque audio de Gaia Meditation, nous utilisons les données que nous jugeons être les plus adéquates sur le sujet abordé.

Nos programmes de Musicothérapie et de Reprogrammation du Subconscient combinent deux approches:

8. Quels sont les bienfaits supposés des programmes audio?

  • Nos programmes audio sont conçus pour vous aider à atteindre certains objectifs. Par exemple, sur le site Gaia Meditation, vous trouverez de la musique gratuite pour: la méditation, la relaxation, le sommeil…
  • Si vous avez besoin d’aide pour votre pratique de la méditation, nous offrons également des méditations guidées gratuites de haute qualité.
  • Et nos puissantes musiques subliminales gratuites vous aideront à reprogrammer votre subconscient rapidement et facilement.

Chaque audio utilise des fréquences sonores spécifiques comme stimuli externes afin d’amener votre activité cérébrale dans l’état de conscience souhaité, et ainsi produire le meilleur effet possible sur votre esprit et votre corps.

Par exemple :

  • Certains de nos programmes audio utilisant la synchronisation des ondes cérébrales (sons binauraux et sons isochrones) peuvent facilement vous aider à entrer dans un état modifié de conscience. Entre autres, ils contribuent à: combattre le stress et l’anxiété, mieux dormir, être plus concentré dans votre travail ou vos études, être plus créatif, être plus réceptif, améliorer votre expérience de la méditation, soulager la douleur, élargir votre champ de conscience, développer l’intuition…
  • Nos audios contenant la fréquence 528 Hz ainsi que les autres fréquences du Solfège Sacré vous aideront à: engager le changement dans votre vie, stimuler votre ADN, nettoyer vos chakras, réveiller votre intuition…
  • Nos audios contenant la fréquence 432 Hz vous aideront à être plus en harmonie avec l’Univers, élargir votre champ de conscience, libérer vos blocages émotionnels, et vous remplir d’une sensation de paix et de bien-être…

Veuillez noter que même si nous encourageons la pratique de la méditation, vous n’avez pas besoin de pratiquer un type de méditation en particulier pour tirer profit de nos audios. Il vous suffit d’écouter la musique dans un endroit calme et silencieux, confortablement installé, et les fréquences sonores agiront d’une façon très efficace.

Vous recherchez des méditations guidées, de la musique de relaxation, de la musique pour dormir, de la musique subliminale et d’autres programmes puissants de Musicothérapie ?

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9. Quelles fréquences sont les meilleures? 432 Hz ou 528 Hz/Solfège Sacré?

432 Hz et 528 Hz/fréquences du Solfège Sacré sont toutes des fréquences sacrées et pourraient être présentées comme différents accords d’une même mélodie Universelle.

Les gens témoignent de bienfaits aussi bien en faveur de la fréquence 432 Hz, que des fréquences 528 Hz/fréquences du Solfège Sacré.

 Nous vous recommandons donc de faire vous-même l’expérience de ces deux types de musique et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

10. Quelle est la différence entre un battement binaural et un son isochrone?

Les battements binauraux (ou sons binauraux) et les sons isochrones utilisent tous les deux les propriétés de la synchronisation des ondes cérébrales.

Cependant, il existe quelques différences :

Sons binaurauxSons isochrones
Découverts en 1839 par Heinrich Wilhelm DoveNouvelle technologie de synchronisation des ondes cérébrales
Deux tons différents joués séparément dans chaque oreilleImpulsions séparées d’un simple ton
Effet d’entraînement plus faible? (Le thalamus n’est pas stimulé)Effet d’entraînement plus fort? (Le thalamus est stimulé)
Plus efficaces dans les bandes de fréquences basses (Alpha, Thêta, Delta) -> pour un effet hypnotique et relaxant, pour la méditation…Plus efficaces dans les bandes de fréquences hautes (Gamma, Bêta) -> pour la mémorisation et l’amélioration du QI
Écouteurs requisÉcouteurs non requis mais recommandés

 

Plus d’infos

11. Quelle est la différence entre un audio de méditation guidée et de musique subliminale ?

Les audios de méditation guidée et de musique subliminale sont des outils pour vous aider à « maîtriser votre esprit ». Les audios de Gaia Meditation utilisent la technologie de synchronisation des ondes cérébrales qui vous facilite l’accès à l’état optimal du cerveau permettant d’être réceptif à la guidance (méditation guidée) et aux suggestions (musique subliminale) pour reprogrammer votre subconscient.

Cependant, il y a quelques différences:

  1. Dans la méditation guidée, la voix parlée est audible. La voix est utilisée comme guide pour votre pratique de la méditation (aide à la relaxation, visualisation, etc.). Dans la musique subliminale, la voix parlée n’est pas audible. Le volume des affirmations (« suggestions subliminales ») est enregistré en-dessous du seuil de perception consciente pour faciliter l’accès au subconscient.
  2. Si vous souhaitez reprogrammer votre subconscient d’une manière plus rapide, l’utilisation de la musique subliminale est plus efficace que la méditation guidée car les affirmations passent à travers le mental analytique, et le subconscient est visé directement. Il est donc plus facile d’accepter ces affirmations comme votre nouvelle réalité, et de changer vos pensées, vos comportements et vos habitudes.
  3. Lorsque vous écoutez de la musique subliminale, vous n’avez pas besoin d’être concentré parce que vous ne pouvez pas entendre la voix parlée de toute façon. Ainsi, par exemple, vous pouvez écouter de la musique subliminale lorsque vous étudiez ou même lorsque vous dormez. Si vous écoutez une méditation guidée, vous devrez rester concentré et suivre les directives, sauf si l’objectif de la méditation est de dormir.

12. Comment utiliser les audios? Quelles sont les recommandations?

Pour une utilisation optimale de vos audios, voici quelques recommandations:

  • Installez-vous dans un environnement calme et relaxant.
  • Accordez-vous du temps. Choisissez le bon moment pour écouter, c’est-à-dire quand vous ne risquez pas d’être distrait ou interrompu de quelque manière que ce soit. Ce moment est le vôtre! Alors vous pouvez éteindre votre téléphone ou le mettre en « mode avion » si vous écoutez les audios sur votre téléphone.

Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur un lit ou un canapé selon le programme audio que vous écoutez. Vous devez toujours être installé dans une position confortable, sans aucun blocage physique. Essayez toujours de maintenir votre corps droit et centré.

Si votre but est de dormir, alors vous pouvez vous allonger.

Utilisez des écouteurs si vos audios contiennent des sons binauraux, autrement ce n’est pas obligatoire mais recommandé.

Une bonne qualité d’écouteurs, légers et confortables, est recommandée pour bénéficier pleinement des audios.

Le volume ne doit pas être trop élevé.

Fermez les yeux et focalisez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes pour commencer.

Si vous avez besoin d’aide pour méditer, n’hésitez pas à découvrir nos méditations guidées gratuites et la méthode Gaia Meditation.

13. Est-ce que les écouteurs sont obligatoires pour écouter les programmes audio?

Pour tous les programmes audio contenant des sons binauraux, les écouteurs sont requis du fait des fréquences très spécifiques diffusées dans chaque oreille.

Pour les audios contenant des sons isochrones, ou simplement les fréquences 432 Hz et 528 Hz/Solfège Sacré, les écouteurs ne sont pas requis mais recommandés pour permettre un rendu audio plus pur des fréquences. Et, vous serez aussi moins dérangé par les bruits environnants.

14. Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats avec les programmes audio?

Cela dépend de chaque personne mais avec les audios contenant des sons binauraux ou sons isochrones, certaines personnes obtiennent des résultats en quelques minutes et globalement après la première écoute.

Aussi, changer des pensées, des comportements ou des habitudes avec l’aide d’une musique subliminale devrait prendre moins de temps qu’avec d’autres programmes audio car les affirmations dissimulées dans la musique pénètreront directement dans votre subconscient.

En général, cela prend 21 jours (3 semaines) pour que le subconscient absorbe, accepte et intègre de nouvelles informations.

Si vous souhaitez obtenir des résultats sur le long terme, nous vous recommandons une écoute quotidienne pendant les 6 premières semaines, puis une écoute en fonction de vos besoins et objectifs souhaités. C’est le temps nécessaire pour modifier les fonctionnements du cerveau, de vos pensées et de vos comportements. Vous devez être patient et expérimenter pour trouver ce qui marche le mieux pour vous. Plus vous continuerez à utiliser les audios dans le temps, plus les changements et les améliorations seront permanents.

Si vous combinez certains de nos programmes audio avec la méditation, les résultats seront encore plus rapides et dureront plus longtemps…

L’une des clés est d’être ancré dans le présent, c’est-à-dire essayer de ressentir le plus possible ce que vous faites à un moment donné et pourquoi vous le faites. De cette manière, les choses seront d’autant plus efficaces.

15. Est-ce que les effets des audios sont supposés être permanents ?

A long terme, le but est d’entraîner votre cerveau à modifier ses fréquences naturellement, sur demande (particulièrement efficace avec les audios contenant des sons binauraux et des sons isochrones). Vous pourrez au final acquérir la capacité d’ajuster votre état de conscience et votre façon de penser selon la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Bien sûr, nous conseillons d’écouter les audios régulièrement pour un effet durable, et pour empêcher votre mental de naturellement « régresser » et d’être dispersé. Veuillez noter que si certaines personnes apprennent rapidement, d’autres régressent plus vite, alors faites toujours en fonction de ce que vous pensez être le mieux pour vous.

16. Avec quelle fréquence dois-je écouter les audios?

Nous vous recommandons d’écouter nos programmes audio quotidiennement pendant les 6 premières semaines.

Pour les audios contenant une technologie de synchronisation des ondes cérébrales uniquement (sons binauraux et sons isochrones): vous devez limiter votre écoute à 60 minutes par jour car ils modifient l’activité électrique de votre cerveau. En fonction du programme que vous écoutez, une écoute de plus de 60 minutes d’une musique contenant des sons binauraux ou sons isochrones, peut ralentir ou raviver votre activité cérébrale. D’un côté comme de l’autre, ce déséquilibre peut perturber votre fonctionnement cérébral normal.

Dans tous les cas, testez, expérimentez, et si vous n’êtes pas satisfaits des résultats, limitez votre écoute aux durées recommandées.

Exceptions: les programmes de type « sommeil » (par exemple « Deep Sleep ») et « guérison » utilisant des ondes Delta.

Vous pouvez les écouter plus de 60 minutes car ils peuvent vous aider à avoir un sommeil profond ou à accélérer votre guérison. À vous de voir ce que vous ressentez et faites en fonction de cela.


À noter:

  • Bien entendu, il n’est pas conseillé d’écouter les programmes audio destinés à stimuler la créativité juste avant de dormir, et à contrario, d’écouter ceux qui aident à dormir pendant que vous étudiez ou travaillez…
  • À Gaia Meditation, vous trouverez souvent au moins 2 versions d’un même audio: l’un avec une technologie de synchronisation des ondes cérébrales (sons binauraux et sons isochrones), et l’autre sans. Vous pourrez ainsi choisir en fonction de vos besoins.

17. Puis-je combiner plusieurs thèmes audio dans une même journée?

Oui, vous pouvez écouter plus d’un thème par jour car votre cerveau possède une capacité d’apprentissage incroyable.

Au cas où vous auriez envie d’écouter à la suite des audios différents avec synchronisation des ondes cérébrales (sons binauraux ou sons isochrones), veillez à ce que ces thèmes soient en rapport les uns avec les autres: si c’est le cas, c’est possible; sinon, dans le cas de thèmes vraiment distincts, laissez simplement du temps à votre cerveau pour retrouver son état de conscience normal avant de commencer une nouvelle session.

Et si vous vous demandez dans quel ordre écouter les différents audios, faites le test, faites-vous confiance et voyez ce qui marche le mieux pour vous. Cependant, si vous êtes sur le point d’aller dormir et que vous désirez écouter un programme contenant des ondes Alpha et un autre avec des ondes Delta, écoutez l’Alpha en premier, puis le Delta. Veuillez lire les informations sur chaque rythme cérébral pour déterminer le type d’énergie mentale désirée à tel ou tel moment de la journée.

Pour les audios avec synchronisation des ondes cérébrales, n’oubliez pas de limiter votre écoute à 60 minutes par jour (sauf pour les programmes de type « sommeil » et « guérison » utilisant des ondes Delta – voir la question 16 de la FAQ).

18. J’ai une perte auditive partielle à une oreille. Est-ce que vos audios feront effet?

Tout d’abord, certains de nos audios incluent une voix parlée qui est audible (méditation guidée) ou non (musique subliminale). Par conséquent, en fonction de votre niveau de perte auditive, vous devez en tenir compte si vous êtes intéressé par ces types d’audio.

En outre, même si vous avez une perte auditive partielle, vous pouvez toujours profiter de nos audios car la plupart des bienfaits viennent des fréquences sonores et non du volume. Et au cas où vous seriez totalement sourd d’une oreille ou des deux, nos audios auraient encore des effets car les vibrations peuvent atteindre le cerveau via conduction osseuse.

Note : si vous avez des acouphènes, les battements binauraux ne fonctionneront pas sur vous.

19. Puis-je écouter les audios en travaillant ou en conduisant?

En théorie, les audios de Gaia Meditation n’utilisant pas de synchronisation des ondes cérébrales (sons binauraux ou sons isochrones) peuvent être écoutés dans n’importe quelle situation.
Cependant, par précaution, nous recommandons de ne jamais écouter les audios de Gaia Meditation en conduisant ou en exerçant toute autre activité présentant un danger.
De plus, gardez à l’esprit que les audios contenant des sons binauraux ou sons isochrones modifient votre état normal de conscience.

En revanche, si vous étudiez, travaillez ou peignez par exemple, vous pouvez utiliser les programmes audio incluant des ondes Gamma, Bêta ou Alpha qui vous aideront à rester concentré, à améliorer vos capacités cognitives et à être plus créatif…

Dans tous les cas, veuillez consulter la description de chaque programme audio, et vous saurez exactement ce que vous pourrez faire ou non.

20. Est-ce que vos audios sont adaptés pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes sujettes aux convulsions?

De façon générale, les audios de Gaia Meditation ne contenant pas de sons binauraux ou sons isochrones sont potentiellement bons pour tout le monde.

Cependant, les audios de Gaia Meditation contenant des sons binauraux ou des sons isochrones ne sont pas recommandés pour les catégories suivantes:

  • les enfants de moins de 15 ans
  • les femmes enceintes
  • les personnes portant un pacemaker (stimulateur cardiaque)
  • les personnes sujettes aux convulsions ou aux crises d’épilepsie.

Si une personne appartenant à l’une des catégories mentionnées ci-dessus souhaite utiliser nos audios contenant des sons binauraux ou sons isochrones, cela doit être fait sous supervision d’un professionnel de santé.

À Gaia Meditation, vous trouverez au moins 2 versions d’un même audio: l’une avec synchronisation des ondes cérébrales (sons binauraux et sons isochrones) et l’autre sans. Vous pourrez ainsi choisir en fonction de vos besoins.


De façon générale, si vous avez un problème médical ou psychologique quelconque, veuillez consulter un professionnel de santé et utiliser nos programmes audio sous sa supervision.

Avertissement: La musique du site Gaia Meditation constitue un outil contribuant à l’amélioration de la santé et du bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d’utiliser notre musique sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l’utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou de notre musique. Les résultats varient selon les individus. Respectez nos recommandations d’utilisation – Ne jamais écouter en utilisant des appareils dangereux, en conduisant ou lors d’activités à risque.

21. Que suis-je autorisé à faire avec les audios de Gaia Meditation®?

Tous les audios de Gaia Meditation sont gratuits mais pour un usage privé uniquement.

Vous devez obtenir une licence si vous souhaitez télécharger nos audios pour les utilisations suivantes :

  • Thérapies, sessions de groupe ou cours de yoga/méditation
  • Exposés, conférences ou séminaires
  • En musique de fond dans des établissements à but lucratif comme les salons de massages, spa…
  • Création d’une méditation guidée
  • Synchronizatoon avec des vidéos, films, documentaires, publicités
  • Inclusion des des app web, logiciels, jeux vidéo
    Etc.

Pour obtenir une licence, veuillez soumettre votre demande ici.

Veuillez noter que tout notre site internet, incluant notre musique, est protégé et a fait l’objet d’un dépôt de Copyright avec constat d’huissier. Tous droits réservés.

22. Est-ce que les audios sont libres de droits SACEM?

Oui. Mais veuillez noter que Gaia Meditation® reste propriétaire à 100% de la musique proposée sur le site. Veuillez donc vous reporter à la question 21 de la FAQ pour prendre connaissance de ce que vous êtes autorisé à faire ou non avec notre musique.

23. Puis-je ouvrir mes audios téléchargés directement depuis mon smartphone?

Tous nos audios sont de haute qualité (HQ MP3 320 kbps), donc de grande taille. Par conséquent, lorsque vous procédez au téléchargement gratuit, vous recevrez un dossier compressé (.zip).

  • Il est donc conseillé d’ouvrir le dossier depuis votre ordinateur et ensuite de transférer vos audios sur votre smartphone.
  • Si vous souhaitez ouvrir votre dossier directement depuis votre smartphone, vous devrez télécharger une application spécifique comme WinZip ou iZip.

Si vous n’avez pas trouvé de réponse à vos questions dans cette FAQ, veuillez nous contacter.

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