Bienfaits de la méditation

Comme le nom de notre site l’indique, nous encourageons évidemment la pratique de la méditation. Dans diverses cultures et religions, il existe plusieurs types de méditation comme par exemple: la méditation Zen (Zazen), la méditation Transcendantale, la méditation Vipassana, la méditation de pleine conscience, la méditation Metta (compassion), les méditations de Yoga (troisième œil, chakra, Kundalini…), les méditations taoïstes… Chaque type de méditation a ses propres objectifs mais globalement, ces types de méditations visent à développer la pleine conscience, la concentration, la paix intérieure et l’introspection…

Au niveau scientifique, les recherches sur la méditation ont montré que sa pratique contribue à maintenir une bonne santé, à rendre plus heureux, à améliorer les performances lors d’activités physiques et mentales, et également à se prémunir contre certaines maladies.

Quelques bienfaits de la méditation prouvés scientifiquement:

La recherche scientifique montre que méditer seulement 20 minutes par jour pendant 8 semaines apporte déjà des bénéfices concrets et positifs.

Alors, n’oubliez pas que si vous avez besoin de nourrir votre corps, vous avez aussi besoin de nourrir votre esprit, car c’est tout simplement votre essence.

Alors que diriez-vous de vivre une vie plus heureuse et harmonieuse?

Une partie de la mission de Gaia Meditation est de contribuer à votre émancipation ainsi qu’à l’expansion de la conscience collective en encourageant:

la pratique de la méditation pour éclaircir et changer votre esprit.

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