Les bienfaits de la méditation - Gaia Meditation
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Comme le nom de notre site l’indique, nous encourageons évidemment la pratique de la méditation. Dans diverses cultures et religions, il existe plusieurs types de méditation comme par exemple: la méditation Zen (Zazen), la méditation Transcendantale, la méditation Vipassana, la méditation de pleine conscience, la méditation Metta (compassion), les méditations de Yoga (troisième œil, chakra, Kundalini…), les méditations taoïstes… Chaque type de méditation a ses propres objectifs mais globalement, ces types de méditations visent à développer la pleine conscience, la concentration, la paix intérieure et l’introspection…

Au niveau scientifique, les recherches sur la méditation ont montré que sa pratique contribue à maintenir une bonne santé, à rendre plus heureux, à améliorer les performances lors d’activités physiques et mentales, et également à se prémunir contre certaines maladies.

Quelques bienfaits de la méditation prouvés scientifiquement:

  • augmente les émotions positives et l’appréciation de la vie en général
  • diminue l’anxiété, le stress et la dépression
  • améliore l’attention et la concentration
  • améliore le traitement de l’information et la prise de décision
  • augmente la capacité d’apprentissage et de mémorisation
  • favorise la créativité
  • diminue la douleur
  • aide à mieux contrôler le TDAH (Trouble de Déficit de l’Attention avec Hyperactivité)
  • réduit le risque de maladies cardiaques
  • renforce le système immunitaire (ex: aide à la prévention de l’asthme, l’arthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires chroniques intestinales)
  • diminue la pression artérielle
  • diminue les affections inflammatoires
  • ralentit le vieillissement
  • accroît l’empathie et les relations à caractère positif
  • accroît les liens sociaux
  • diminue le sentiment de solitude
Benefit of Meditation

La recherche scientifique montre que méditer seulement 20 minutes par jour pendant 8 semaines apporte déjà des bénéfices concrets et positifs.

Alors, n’oubliez pas que si vous avez besoin de nourrir votre corps, vous avez aussi besoin de nourrir votre esprit, car c’est tout simplement votre essence.

Alors que diriez-vous de vivre une vie plus heureuse et harmonieuse?

Si vous avez besoin d’aide pour votre pratique de la méditation, découvrez la Méditation Guidée.

Une partie de la mission de Gaia Meditation est de contribuer à votre émancipation ainsi qu’à l’expansion de la conscience collective en encourageant:

la pratique de la méditation pour éclaircir et changer votre esprit.

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