Gestion du stress Archives - Gaia Meditation
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Bouddhisme Zen

Qu’est-ce que le bouddhisme zen et comment le pratiquer ?

Qu’est-ce que le bouddhisme zen ? Le bouddhisme zen est une branche distincte du bouddhisme mahāyāna, l'une des principales traditions bouddhistes. L'une de ses caractéristiques est l'utilisation de questions ou de déclarations qui semblent absurdes, appelées "koans". Une autre caractéristique…

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Méditation Metta

La méditation Metta peut conduire à la Paix dans le monde

La méditation Metta est une forme de méditation bouddhiste pratiquée depuis plus de 2500 ans. Elle est également appelée “méditation sur la bienveillance”. A l'origine, elle portait le nom de “Metta Bhavana” en langue pali (langue indienne ancienne). Metta signifie…

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Pleine Conscience

La pratique de la Pleine Conscience va totalement changer votre vie

Qu’est-ce que la Pleine Conscience? La pleine conscience signifie être Présent, en ayant une conscience de vos pensées, de vos sensations corporelles et de votre environnement. Cela implique l'acceptation de votre flux de pensées et de sensations sans les juger.…

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Méditation Vipassana

L’art, la pratique et les bienfaits de la meditation Vipassana

La méditation gagne en popularité de plus en plus dans le monde d’aujourd’hui. D’énormes bienfaits sont associés à cette pratique. Différentes techniques de méditation existent, mais dans cet article, nous allons nous concentrer sur la méditation Vipassana. Qu'est-ce que la…

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Techniques De Méditation Populaires

Les 6 Techniques de Méditation les Plus Populaires

Parmi les diverses méthodes qui existent pour améliorer la santé et le bien-être, la méditation est certainement l'un des moyens les plus puissants. D'énormes bienfaits sont associés à cette pratique, comme notamment: la relaxation, la réduction du stress, une meilleure…

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Exercice De Cohérence Cardiaque

Exercice de Cohérence Cardiaque (5 minutes) – © Heart Infinity par Gaia Meditation

1/ Cohérence Cardiaque – Technique de respiration de base & Recommandations : 1.1. Technique de respiration de base : 1 cycle de respiration = inspiration de 5 secondes, expiration de 5 secondes. N.B. : 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration…

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Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque est peut-être la chose la plus importante que vous devez connaître aujourd’hui.

En quelques mots, la cohérence cardiaque met l’accent sur le fait qu’en laissant le cœur guider le corps et l’esprit, on peut accomplir de grandes choses. Plus particulièrement, l’état de cohérence cardiaque peut vous donner accès à une meilleure santé,…

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Respiration Abdominale

Comment pratiquer la respiration abdominale ? Quels sont les bienfaits ?

La respiration abdominale est primordiale pour la relaxation et pour les exercices de respiration. Elle implique la contraction des muscles du diaphragme conduisant ainsi à une expansion abdominale. Cela s’oppose à la technique de respiration traditionnelle qui élargit la poitrine.…

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