Qu’est-ce que le bouddhisme zen ? Le bouddhisme zen est une branche distincte du bouddhisme mahāyāna, l'une des principales traditions bouddhistes. L'une de ses caractéristiques est l'utilisation de questions ou de déclarations qui semblent absurdes, appelées "koans". Une autre caractéristique…
La méditation Metta est une forme de méditation bouddhiste pratiquée depuis plus de 2500 ans. Elle est également appelée “méditation sur la bienveillance”. A l'origine, elle portait le nom de “Metta Bhavana” en langue pali (langue indienne ancienne). Metta signifie…
Qu’est-ce que la Pleine Conscience? La pleine conscience signifie être Présent, en ayant une conscience de vos pensées, de vos sensations corporelles et de votre environnement. Cela implique l'acceptation de votre flux de pensées et de sensations sans les juger.…
La méditation gagne en popularité de plus en plus dans le monde d’aujourd’hui. D’énormes bienfaits sont associés à cette pratique. Différentes techniques de méditation existent, mais dans cet article, nous allons nous concentrer sur la méditation Vipassana. Qu'est-ce que la…
Parmi les diverses méthodes qui existent pour améliorer la santé et le bien-être, la méditation est certainement l'un des moyens les plus puissants. D'énormes bienfaits sont associés à cette pratique, comme notamment: la relaxation, la réduction du stress, une meilleure…
Nous nous sommes tous déjà demandé pourquoi il nous arrivait tel ou tel événement, pourquoi nous ressentions telle ou telle émotion sans jamais comprendre. Nous avons essayé de les dépasser, parfois avec succès, et souvent en passant à autre chose,…
Quelle énergie originelle se cache au fond de nous ? Quel trésor recèle notre âme ? Parfois nous nous sentons comme appelés par une petite voix ou une sensation qui nous procure une joie immense au fond de notre cœur. C’est…
Nos ressentis agréables et désagréables représentent de formidables alliés dans notre vie et constituent une clé de notre évolution. Face aux personnes ou aux événements, ils sont, en effet, des indicateurs de ce qui résonne en nous. Ce qui nous…
1/ Cohérence Cardiaque – Technique de respiration de base & Recommandations : 1.1. Technique de respiration de base : 1 cycle de respiration = inspiration de 5 secondes, expiration de 5 secondes. N.B. : 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration…
En quelques mots, la cohérence cardiaque met l’accent sur le fait qu’en laissant le cœur guider le corps et l’esprit, on peut accomplir de grandes choses. Plus particulièrement, l’état de cohérence cardiaque peut vous donner accès à une meilleure santé,…
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